眠りについて。

皆さんは心地よい眠り感じれていますか？？ 昨今、日本では5人に1人の割合で睡眠の問題を抱えていると言われています。 「眠れない」「眠たい」などさまざまな悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。 そこで今回は「睡眠障害」についてお話します。 そもそも人はなぜ眠るのでしょうか？ 脳は複雑な構造を持ちさまざまな機能を果たしています。眠ることで脳の活動を停止させ、 オーバーヒートしないように休ませる必要があるのです。 また睡眠中に、成長ホルモンや性腺ホルモンなどが分泌されます。 「寝る子は育つ」「寝不足で肌が荒れる」などはこのホルモン分泌が関係しています。 さらに免疫との関係もわかってきており、風邪をひいたときはよく眠ることで、免疫物質 が分泌され、治りが早くなると言われています。 以上のように睡眠は脳を休ませるだけでなく、健康維持のために大切な役割を果たして います。 睡眠障害は不眠、過眠（睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなど）、概日リズム睡眠障害（睡眠のリズムが狂い、眠るべき時間に眠れず朝寝坊をしてしまう。時差ぼけなど）、 睡眠時随伴症（睡眠中に起こる異常行動、夜驚症＊、夜尿症、睡眠麻痺、周期性四肢運動など）に分類されます。 　　 ※睡眠中に突然起き出し、叫び声をあげるなどの恐怖様症状 「眠れない」・・・不眠、概日リズム睡眠障害 「眠たい」・・・過眠、概日リズム睡眠障害 不眠の症状は入眠困難（寝つきが悪い）、中途覚醒（途中で目が覚め、もう一度眠れない）熟眠障害（ぐっすり寝た気がしない）、早朝覚醒（朝早く目が覚める）に分けられます。 原因はストレスやうつ病などの精神疾患、カフェインやアルコールの影響、騒音などの環境や交代勤務による不眠など多岐にわたります。 眠れない原因は人それぞれです。 【初回980円】ネムリスで夜ぐっすり、目覚めスッキリ！！